【ふらつき.com】〜ふらつきの予防〜


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ここではふらつきの予防について、詳しく説明しています。

ふらつきが起こると気分も悪いですし、足元もおぼつかないですから倒れて怪我をする可能性もあります。突然意識を失うケースもあり、非常に危険です。
ふらつきの原因には色々なものが挙げられ、重篤な病気の症状として現れることもありますから、注意が必要です。

ふらつきを予防する方法としては、まず生活習慣を見直し健康的な生活を心掛けることが重要です。低血圧症高血圧症鉄欠乏性貧血などは特に生活習慣を改善することで大幅にリスクを減らすことが出来ます。貧血気味の方はなるべく鉄分を多く含む肉類やレバーなどを、偏食にならないようバランス良く補食するように心がけましょう。運動不足にならないよう、ウォーキングなど適度な運動を行うことも重要です。睡眠もしっかりと取り、疲労を溜めこまないように努めましょう。

また、出来るだけ喫煙は避けたり、本数も過ぎないように気を付けましょう。お酒を飲む時は水分も同時に摂って、深酒にならないように心がけましょう。

乗り物酔いには直前に酔い止め薬を服用することも効果的です。酔い止め薬を飲んだから大丈夫、という精神安定効果も期待できますので、酔いやすい方は特に活用して下さい。


⇒ ふらつきの対処法

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